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出國行李箱大小作者三立新聞網 | 三立新聞網 setn.com – 2017年3月24日下午1:46 分享推薦(健康醫療網／出國行李箱大小記者林怡亭報導)忙碌的現代人追求眼前的目標，最缺「時間」與「金錢」，排在最後的往往都是「健康」。充滿生理及心理壓力的生活，讓五臟六腑失去平衡，無法完成本份內的工作職掌，更別期待他們提高工作效能，把健康顧好。其中，肝臟是默默工作卻不太鬧脾氣的器官，卻容易因為不注意而超量工作，一旦肝臟罷工，健康將難以挽回。陳韻帆營養師指出，老祖宗常說春天是一年之始，身體細胞因天暖而開始活絡，正是調理肝臟好時機。選對護肝食材出國行李箱大小　替肝臟養好養滿「肝臟」是身體重要的解毒器官，而肝臟的解毒主要分為2個階段：第一階段，有毒物質經過肝臟內的解毒酵素後，會產生「水溶性的中間產物」，此產物具有傷害性，必須盡快進入第二階段的解毒。第二階段，將「水溶性的中間產物」進一步代謝後，轉成水溶性物質，並透過排便、排尿排出體外。抗氧化食材降低自由基危害在肝臟解毒過程中會產生許多自由基，陳韻帆營養師建議，多攝取具有抗氧化食材來降低自由基的危害，像是優質的蛋白質、維生素B群、維生素C、大蒜、青椒、十字花科蔬菜及芝麻，都可以降低體內自由基，保護肝臟，避免有毒物質的傷害。陳韻帆營養師也出國行李箱大小提醒佳里奇美醫院神經內科主治醫師陳南丞說，寒冷天氣中，老人是最危險的一群，特別需要保暖措施，尤其清晨是中風、心肌梗塞等猝死發生的尖峰時刻。起床時最忌諱馬上下床、或接觸室外冷空氣，應先暖暖身或適應溫度再活動。醫師陳南丞再說，出門保暖首重身上兩大關鍵部位：頭皮與脖子，這裡的血管最重要，如果因為室內外溫差劇烈、冷空氣一吹，血管猛然收縮，就容易引發心血管、腦血管病變，所以冬天出門帽子、圍巾最好不離身。就醫師陳南丞臨床統計出國行李箱大小，入冬以來，心血管疾病就醫人數攀升，根據國民健康署統計資料，只要一到冬季，台灣腦中風人口就迅速增加，各地醫院急診拉警報，腦中風是常見的重大疾病。根據氣象局發布，今晚深夜後溫度就明顯下降，明（25）日大陸冷氣團南下，週日（26日）至下週一（27日）清晨氣溫將降至最低，氣溫有可能下探11度。初春的三月氣候忽冷忽熱、日夜溫差大，醫師陳南丞強調，是造成心血管急速收縮、疾病發作的關鍵。一些老菸槍及三高慢性病病人出國行李箱大小，曾經中風、有心血管疾病病史的民眾，冬天都要留心，室內開空調，溫度多半在20度以上，一出室外，短時間內溫差變化大，原本脆弱的血管往往會撐不住。另外，台灣民眾喜歡於天氣冷的時候泡湯，泡湯當下雖然身子暖了，卻可能導致心臟血流不足，醫師陳南丞建議民眾出浴時，血管放鬆又收縮，反而容易釀成憾事，一定要特別小心。初季的當下溫度不穩定，醫師陳南丞建出國行李箱大小議老年人應多防「熱中風」，「熱中風」是指酷暑氣溫誘發的中風，在氣候炎熱情況下，老人出汗多，體內水分散失快，不及時補充水分，會因為血容量不足和血液黏稠度增高而誘發腦血管堵塞，導致缺血性腦中風。佳里奇美醫院神經內科主治醫師陳南丞表示，病人應避免熬夜，保持規律運動的習慣，還要避免在低溫時運動，運動前需先暖身。飲食清淡，注意少油少鹽少糖，多吃蔬果，多喝水。遵照醫囑，按時服藥與定時測量血壓。戒菸與適量飲酒。若有肢體無力、口齒不清、胸悶感、呼吸困難、心悸、冒汗、頭暈、噁心、全身疲倦無力等症狀，應立即就醫治療，養肝護肝當然不僅止於春天，而是春天相對有一年之始之意，如果能在春天替自己擬定一個養肝計畫，從現在開始打造一整年的健康基底，相信也會比較有實踐的動力。芝麻入菜好養生　萃取芝麻素更有感出國行李箱大小針對春季養肝，陳韻帆營養師建議可以選擇豬肝、瘦豬肉佐以五色蔬菜，搭配芝麻醬，或是選用以芝麻入菜的料理，例如炒豬肝灑上芝麻、黑芝麻豆漿等，透過食療緩步養生。然而現代人生活忙碌多外食，或是怕吃多出國行李箱大小了芝麻也吃進高卡路里，則可以考慮以健康食品的方式補充，選擇芝麻中僅含不到百分之一，卻是最關鍵的抗自由基成分「芝麻素」，都可以達到事半功倍的效果。日本研究更指出，持續攝取芝麻素，護肝效果更加分、更有感。生活中心／綜合報導近年來異國戀的話題被出國行李箱大小吵得沸沸揚揚，日前一名網友搭捷運時發現「身邊帶著洋人的台女講話很大聲」，且很喜歡在男友身上磨蹭，此貼文也在批踢踢上引起網友熱烈討論。原PO在批批踢發文詢問：「大家搭捷運的時候出國行李箱大小，有沒有注意到，身邊帶著洋人的台女，一定要講話很大聲，笑得很誇張，然後往洋人身上磨蹭。」雖然現在國人文化開放，但這些舉動讓原PO覺得，台女是在吸引大家注意，讓周遭的人知道她會講英文，「好像怕大家不知道她跟洋人交往」，且有這種情況的，身旁「90％一定是白人」。 ▲圖／翻攝自批踢踢許多網友看了相當有感出國行李箱大小，直說：「而且走路都會特別趾高氣昂」、「雖然嫉妒白人又肚爛CCR，肥宅鄉民也只能在家揍枕頭氣到哭」、「好像真的有看過這種情形」；但也有不少網友認為，不應該特別針對異國戀，直說「台灣小情侶更誇張的你怎麼不講」、「我看到的都小鳥依人，羨慕」。